Planes híbridos y especiales
Aquí encontrarás programas que combinan entrenamiento, alimentación y bienestar emocional en un solo lugar.
Están pensados para quienes no quieren “hacer solo ejercicio” o “solo dieta”, sino integrar un plan realista que funcione en la vida real, con todas sus demandas y cambios.
Estrategias de Bienestar 360°
Un plan integral para alinear cuerpo, mente y hábitos hacia un mismo objetivo.
Entrenamiento, alimentación, descanso y mentalidad trabajando juntos para que consigas resultados duraderos sin métodos extremos.
Incluye:
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Evaluación inicial de hábitos y objetivos.
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Programa de entrenamiento adaptado a tu nivel y estilo de vida. (3-4 /semana)
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Plan de alimentación flexible adaptada a objeticos y presupuesto.
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Guía visual para leer etiquetas.
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E-book de manejo del estrés y sueño reparador.
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Seguimiento cada 2 semanas opcional (videollamadas).
Duración: Programa de 6 semanas.
Precio: USD 120 * PEN 415* RD 7,645
Consultoría para Mamás
Bienestar en Rutinas Caóticas
¿No tienes tiempo para ti? Entre pañales, tareas y horarios, cuidarte muchas veces queda último en la lista.
En esta consultoría trabajaremos juntas para diseñar un plan de bienestar realista que incluya movimiento, alimentación práctica y momentos para ti, sin sentir culpa.
Incluye:
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Revisión de tu rutina diaria y puntos de estrés.
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Estrategias para incluir actividad física en casa o fuera, aunque tengas poco tiempo.
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Ideas de comidas rápidas, nutritivas y familiares.
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Técnicas de manejo de energía y autocuidado emocional.
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Checklist de hábitos para implementar paso a paso.
Duración: Sesión de 60-80 min (online)
Precio: USD 80 * PEN 282 * 4,898